Тренировки 20–40 минут, питание без жёстких диет и понятная структура, которую можно встроить в плотный график жизни в США.
Подходит даже если вы давно не тренировались
Эта программа для вас
Если вы хотите вернуть энергию, силу и заботу о себе без жёстких диет, спортзала и давления.
- Давно хотите начатьНо всё время откладываете из-за работы, семьи и усталости.
- Нет времени на спортзалТренировки можно выполнять дома, в удобном для себя темпе.
- Устали от марафоновБез крайностей, чувства вины и попыток "начать заново".
- Нужна понятная системаТренировки, питание и структура на 4 недели без хаоса.
- Хотите чувствовать себя лучшеБольше энергии, лёгкости и уверенности каждый день.
- Хотите результат без перегрузкиБез жёстких диет, давления и тренировок "на износ".
Узнаете себя?
Что внутри программы
Move & Improve
4 недели тренировок, которые реально вписываются в вашу жизнь в США. Без перегрузки, с учетом вашего ритма, работы и семьи. Всё, что нужно, чтобы начать и не бросить.
-
Понятные тренировки для домаБез спортзала и сложного оборудования. Тренируйтесь дома, в удобное время. -
Объяснение техники выполненияПошаговые объяснения и демонстрация, чтобы делать правильно и получать результат быстрее. -
Работа с привычкамиФормирование здоровых привычек без насилия, чтобы результат не пропадал через неделю. -
Поддержка без давленияПоддержка без стыда и давления. Вы двигаетесь в своем темпе, без чувства вины.
Выберите формат и начните менять тело и самочувствие уже сейчас
Три формата участия — от самостоятельных тренировок до персональной работы с тренером. Выберите уровень поддержки, с которым вы точно дойдете до результата
Стартовая цена
— Доступ к программе на 3 месяца
— Тренировки в удобное время
— Базовые принципы питания
— Видео с объяснением техники
— Самостоятельный формат, в вашем темпе
Для тех, кто хочет спокойно начать и встроить фитнес в свою жизнь
Выбор клиенток
— Всё из базового формата
— Поддержка кураторов
— Групповой вебинар 1 раз в неделю
— Взаимодействие с Анастасией
— Ответы на вопросы
Для тех, кто хочет результат быстрее, с поддержкой и структурой
Максимальный результат
— Тренировки в реальном времени
— Персональная работа с Анастасией
— Постоянная обратная связь
— Индивидуальные корректировки
Для тех, кто хочет максимальный результат с личным сопровождением
Как выбрать формат участия?
Выбор зависит от ваших целей и того, сколько поддержки вам сейчас нужно.
- Базовый форматЕсли хотите начать без давления и в своем ритме.
- С поддержкойЕсли важно не бросить и дойти до результата с поддержкой.
- Индивидуальный форматЕсли нужен максимальный результат с личным сопровождением.
-
Чаще всего выбирают формат с поддержкой, чтобы не бросить и дойти до результата
Ваш тренер — Анастасия
Я понимаю, как сложно находить время на себя среди дел и забот. Поэтому мой подход - это реальные изменения без давления и жестких ограничений.
-
Сертифицированный фитнес-тренерMaster trainer ISSA USA, FPA Europe
Международное профессиональное образование и постоянное развитие - Чемпионка в категории фитнес-бикиниЗнаю, как улучшать тело и получать результат
- Более 7 лет опытаПомогла сотням женщин улучшить тело и почувствовать себя лучше
- Осознанный подходБез жестких диет, давления и перегрузки. С пониманием как поддерживать результат дальше.
Ваш тренер — Анастасия
Я понимаю, как сложно находить время на себя среди дел и забот. Поэтому мой подход - это реальные изменения без давления и жестких ограничений.
- Сертифицированный фитнес-тренерMaster trainer ISSA USA, FPA Europe
Международное профессиональное образование и постоянное развитие - Чемпионка в категории фитнес-бикиниЗнаю, как улучшать тело и получать результат
- Более 7 лет опытаПомогла сотням женщин улучшить тело и почувствовать себя лучше
- Осознанный подходБез жестких диет, давления и перегрузки. С пониманием как поддерживать результат дальше
Отзывы и истории изменений
Ты уже не раз пыталась начать и каждый раз откладывала. Здесь тебе не нужно разбираться, что делать и с чего начать. Ты просто открываешь программу и идешь шаг за шагом.
— Программа на 4 недели
— Тренировки для дома
— Поддержка на каждом этапе
- Остались вопросы?
Напишите намМы поможем разобраться и подскажем, какой формат подойдет именно вам. Вы можете написать в Instagram или на почту.
Email: info.moveimprove@gmail.com
Instagram: @move.improve.fitness
